FirstClass.cz

Myslíte si, že prostá procházka nestačí a nemá smysl začínat bez permanentky do fitka? Kondiční kouč Ing. Kryštof Veber v ukázce vysvětluje, jak obrovský význam má obyčejná chůze – zvlášť pokud ji děláte vědomě.

A přidává jedno vědecky podložené varování, které vás donutí zrychlit krok:

„Víš, jak rychle chodí smrtka? Chodí 1,8 kilometru za hodinu. Pokud někomu klesne rychlost přirozené chůze pod tuto hranici, může nás poměrně rychle dojít.“

Přirozená rychlost chůze je jedním z nejspolehlivějších ukazatelů celkové zdatnosti, svalové síly, biologického věku a kardiovaskulárního zdraví.

Pravidlo „Use it or lose it“ (použij to, nebo o to přijdeš) platí u lidského těla bez výhrad. I člověk, který se dříve nehýbal nebo se izoloval, udělá obrovský krok pro své zdraví už jen tím, že vyrazí 3× až 4× týdně na hodinovou procházku.

Jedním z největších mýtů v naší společnosti je přesvědčení, že za závislostí stojí samotný alkohol, droga nebo chování. Jenže realita bývá úplně jiná.

Látka nebo patologický návyk vždy plní konkrétní funkci. Zastupuje nějakou naši slabinu, zaplňuje chybějící místo v životě – ať už jde o nenaplněné ambice, pocit vnitřní prázdnoty, chronickou nesmyslnost fungování, nebo věčnou nespokojenost s tím, co nám poskytuje vlastní tělo.

Ať už jde o alkohol, práci nebo závislost na sexu, vždy jde o neúspěšné hledání klidu a vnitřního uspokojení.

Pokud nepokoušíme pochopit, jaký motor a dynamiku má problém u konkrétního člověka, nemáme šanci mu pomoci. Rvát někomu do hlavy naše vlastní představy o tom, co by měl dělat, je jen marnění času.

O tom, jak funguje lidská psychika na hraně závislosti a jak s lidmi v krizi skutečně pracovat, hovoří přednosta Kliniky adiktologie PhDr. Michal Miovský, Ph.D.